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不开心的时候做些什么?

2019-05-03 14:39 作者:未知 人气: 评论(0

每个人都有低谷和丧的时候,尤其在这样的社会,丧是常态。那么面对我们的丧应该做一些什么呢?

1.知道丧的源头

没有无缘无故的丧,心里不开心的时候,一定是有一些事情去出发的,那么在心里问问自己丧的源头是什么,可不可以去改变,如果要改变如何改变。用思考的方式把丧给剥离出来。

2.寻找让自己快乐的事物

每个人其实都有喜欢的事情,想做的事。如果当下你觉得丧了,那么久停下手上的事情。安安静静的做自己感兴趣的事物转移自己的注意力,这样就就可以让愉悦填充自己的心情。

3.不要去盲目的羡慕别人

不开心往往是因为莫名的去和比人对比,有时候攀比可以带来激励,却一样也可以带来失落的情绪。别人的生活毕竟不是自己的,明白自己要什么。不因物喜与己悲伤,这样才能让自己的心情平和。

所以,不开的时候,不要让自己陷入这样无名的情绪中,这样才能让自己越来越好。

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