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女人想岁月停留,最好做到这几点

2019-05-15 17:16 作者:未知 人气: 评论(0

每个女人都希望自己的脸上,身体上不要留下岁月的痕迹,永远青春常驻。当然,除了现在的美容手段,每个女人都应该从自己内在开始,关注健康而达到延缓衰老的效果。那到底生活中有什么秘诀可以让我们无惧岁月伸偷,依旧能做神彩自信的优雅女神呢?

1. 开始锻炼瑜伽

据说从几岁开始练瑜伽,你的容颜就会停留在几岁。可能你会觉得不可思议难以置信,但是越来越多的例子让笔者看到瑜伽的神奇。以下例子只是其中一些:

瑜伽老人沈维德,1928年生,他从62岁开始自学瑜伽,至今已近30年,90高龄的他能够做出多种高难度的瑜伽体式,更被誉为“中国第一瑜珈老人”。

他每天坚持练习瑜伽两小时以上,并将瑜伽融入行走坐卧之中。从一个身患多处疾病的老人,到成为有上百位学徒的瑜伽达人,他用瑜伽换来了健康和活力!

身高163cm,体重52公斤,这样的体型,很年轻人都没办法保持的这么好,然而75岁的康光英做到了。

41岁起就患上严重的颈椎病、肩周炎,经常疼得难以入眠。

为了健康,她从61岁时开始练瑜伽,一直练到现在,今年,75岁的高龄仍然精神矍铄,身形还像年轻人一样轻盈柔美。

瑜伽中的多个高难度动作,如罗汉睡式、鹤式、骆驼式、肩倒立式等,老太太做起来毫不费力,还能轻松劈下“一字马”!

60岁的董娅贞,45岁才开始接触瑜伽,当她在看到沈维德老人的故事后,便与瑜伽结缘,从零开始练习,一练就是15年。

如今六旬的年龄,却有着18岁少女般匀称健康的身体,轻松变换各种高难度瑜伽体式。

当别人问起她,为什么练瑜伽时,她这么回答到:“很简单,我想活的质量高一点,我不想病病歪歪的活着,我想优雅的过好下半生,我不想给家人增加负担变成包袱。通过习练瑜伽体位法,首先从身体层面上获益很多,原来的严重便秘、血管性偏头痛、失眠、腰腿痛、骨质疏松等病症都无影无踪。”

看到这张照片你能猜到他的年龄吗?

虽然在他的脸上能看出些许岁月的痕迹,但是怎么也不会想到他今年已经68岁了!

他热爱生活,喜欢运动,被大家称为“老鲜肉”,胡海说:保持年轻,有一个非常好的办法,那就是,练瑜伽!

还有明星中,不怎么变老的何灵,就是一位经常练瑜伽的艺人。

所以,女人不想这么快变老,开始练瑜伽吧!

2. 坚持每天记录令自己开心、幸福、平静的事。

有实验证明,我们的身体状况与心情是有密切相关的。相由心生,这句话多少也是有点根据的。每天把注意力放在让自己快乐的事情上,少点抱怨、生气,自然我们的身体就会好一点,天天积累下来,年纪大了你就会发现,每天都能开怀的人,脸上不会有太多岁月的痕迹。而每天都关注负面、抱怨的人,脸上总会带着被摧残的痕迹。

要说的不多,关键是你是否会踏出这一步,可能还有其它方法,不过先从这两点开始并坚持下去吧,你会看到不一样的自己。


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